Halo Sahabat Beritaceria.com, berjumpa lagi ya di Blog yang sama, dalam kesempatan kali ini Admin Beritaceria.com akan berbagi informasi terbaru Menjaga Kesehatan Moms Saat Hamil dengan Menerapkan Pola Makan Yang Sehat.
Penting bagi moms yang sedang hamil untuk selalu menjaga kesehatan dirinya selama 9 bulan kehamilan. Sebab janin akan bertumbuh dengan sehat sampai waktu kelahirannya jika momnya juga sehat. Bagaimana caranya menjaga kesehatan moms yang sedang hamil dan bayi dalam kandungan? Yakni dengan menerapkan pola yang hidup sehat terutama memakan makanan yang sehat.
Kondisi kesehatan itu selama kehamilan salah satunya sangat bergantung pada pola makan yang sehat diterapkan moms yang sedang hamil. Isilah piring makan dengan variasi makanan sehat yang bergizi tinggi untuk mendukung kesehatan diri sendiri juga janin dalam kandungannya.
Bagi Moms, makan makanan yang bergizi dapat membantu menambah stamina, menghindari risiko komplikasi pada kehamilannya, dan mengontrol berat badan saat hamil tetap sehat. Dengan menerapkan pola makan yang sehat, kesehatan moms yang sedang hamil akan jauh lebih baik.
Selain itu, Moms yang menerapkan pola makan sehat juga cenderung terhindar dari depresi saat hamil. Pasalnya, makanan yang bergizi membantu menstabilkan mood moms sepanjang kehamilannya.
Makanan bernutrisi yang wajib dikonsumsi agar kesehatan moms tetap terjaga yaitu dengan cara :
- Makanan berprotein, seperti halnya telur yang dimasak matang, dada ayam, dan gandum utuh (roti gandum dan beras merah).
- Makanan yang mengandung vitamin C, seperti halnya buah jeruk, jambu biji dan stroberi.
- Makanan dan minuman mengandung kalsium, seperti contohnya susu yang dipasteurisasi dan sayuran berwarna hijau.
- Makanan kaya seerti zat besi, brokoli dan kacang-kacangan.
- Makanan yang mengandung lemak sehat, misalkan ikan salmon (dimasak matang) dan buah alpukat.
- Makanan yang mengandung asam folat, misalkan kuning telur dan bayam.